Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Abs Trainer

Intensywny   6 minuty

Docelowe obszary: Core

Rafael Simpson
 		    Dodane przez Rafael Simpson
Abs Trainer
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
45 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy

Powiązane treningi

Abs
Abs
8 min 30 sek, Dla początkujących
Abs
Abs
8 min 5 sek, Umiarkowany
7min Full Abs
7min Full Abs
7 min 30 sek, Intensywny
Abs
Abs
15 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
16 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
11 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intensywny 5 min  
Core   No Equipment
2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany 2 min  
Core   No Equipment
100 Mason Twist Challenge

100 Mason Twist Challenge

Umiarkowany 90 sek  
Core   No Equipment
Six Pack Shortcut

Six Pack Shortcut

Intensywny 6 min  
Plankster Challenge

Plankster Challenge

Umiarkowany 9 min  
Core   Exercise Mat
Planks Quick Chalenge

Planks Quick Chalenge

Intensywny 6 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe