Trening umiarkowany

Isaias

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Legs, Core

Dodane przez Isaias Sa

Tagi

Exercises

Seria 1: 2 rund

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 minuta

Rest

15 sekundy

Knee Hugs

45 sekundy

Rest

10 sekundy

Squat Pulses

1 minuta

Rest

15 sekundy

Push-Ups

20 sekundy

Powiązane treningi

3 minuty, Umiarkowany

2 min 50 sek, Umiarkowany

8 minuty,

10 minuty, Intensywny

7 minuty, Intensywny

9 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Leanup

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Morning Strech

Umiarkowany

95 sek

10 for MAS Abs

Umiarkowany

11 min

Core

No Equipment

Chest-Prep

Umiarkowany

5 min

Upper Body

No Equipment

Full Body Tabata

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

At Work

Umiarkowany

3 min

Chest

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało