Trening intensywny

jesuss

Intensywny Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Jesus Lares

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Burpees

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

High Knees

1 minuta

Jog on the Spot

Jog on the Spot

5 minuty

Powiązane treningi

4 min 45 sek,

7 minuty, Umiarkowany

2 min 23 sek, Umiarkowany

6 min 50 sek, Dla początkujących

7 minuty, Intensywny

13 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało