Trening umiarkowany

Fit

Umiarkowany Duration 18 minuty

Dodane przez Melissa Wagner

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push Up with Hands on Step

5 minuty

Right Split Jumps

Right Split Jumps

4 minuty

Left Split Jumps

Left Split Jumps

4 minuty

Up Down High Fives

Up Down High Fives

3 minuty

Laying Down Spinal Twist with Legs Crossed

Laying Down Spinal Twist with Legs Crossed

2 minuty

Powiązane treningi

7 min 30 sek, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

8 min 10 sek, Umiarkowany

18 minuty, Dla początkujących

5 minuty, Umiarkowany

1 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało