Trening umiarkowany

Muscle Builder

Umiarkowany Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Glutes, Legs

Sprzęt: Stability Ball, Wall, Exercise Mat

Dodane przez Colin Baumgartner

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi na pośladki Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 3 rund

Burpees

1 minuta

90-90 Crunches

1 minuta

Wall Ball Squats

Wall Ball Squats

1 minuta

Cobra

1 minuta

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 minuta

Lunges

1 minuta

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 minuta

Powiązane treningi

Body Building work Out.

Body Building work Out.

5 minuty, Dla początkujących

9 minuty, Intensywny

16 min 15 sek, Umiarkowany

6 min 31 sek, Umiarkowany

Monday Work Out

Monday Work Out

6 min 40 sek, Dla początkujących

100 Body Builders

100 Body Builders

32 sekundy, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

30 min 12 sek, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

Stability Brawl

Stability Brawl

41 min 30 sek, Umiarkowany

Stability Ball Shaper

Stability Ball Shaper

7 min 50 sek, Dla początkujących

13 min 3 sek, Umiarkowany

All Out Stability ball

All Out Stability ball

35 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

THERABAND Exercise Ball

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało