hip flexors

A routine to ease the pain and pressure in your hip flexors. Try to do this twice a day. These exercises will also pull in the hips to help lose your lower belly pooch.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Horse Stance

30 sekundy

Hip Flexor Stretch Left

45 sekundy

Left Runner's Lunge

30 sekundy

Hip Flexor Stretch Right

45 sekundy

Right Runner's Lunge

30 sekundy

Transition

10 sekundy

Horse Stance

30 sekundy

Half Frog Pose

1 minuta

Left Side-Reclining Leg Lift

30 sekundy

Corpse

10 sekundy

Right Side-Reclining Leg Lift

30 sekundy

Supine Butterfly

45 sekundy

Butterfly

30 sekundy

Seated Wide Angle

45 sekundy

Powiązane treningi

STRETCH (hip flexors)

7 min 50 sek, Umiarkowany

Hip Flexor Work

23 min 25 sek, Umiarkowany

Hip Flexors

26 min 20 sek, Umiarkowany

Hip Flexor Stretches

6 minuty, Dla początkujących

Hip Flexor

8 minuty, Umiarkowany

Hip stretches

4 min 30 sek, Dla początkujących