Trening intensywny

Action time 1(V U)

Intensywny Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Back

Dodane przez Vishal Upadhyay

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 5 rund

Push-Ups

15 sekundy

parallel dips

15 sekundy

Hold on parallel bar

15 sekundy

Seria 2: 1 runda

Rest

30 sekundy

Seria 3: 3 rund

Parallel bar knee raises

15 sekundy

Parallel bar leg raises

15 sekundy

Hold on parallel bar

15 sekundy

Powiązane treningi

3 minuty, Umiarkowany

11 min 20 sek, Umiarkowany

3 min 20 sek, Umiarkowany

17 min 36 sek, Umiarkowany

2 min 30 sek, Dla początkujących

12 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tabata

Intensywny

4 min

Kick Ass! - KC

Intensywny

6 min

No Butts About It - KC

Umiarkowany

5 min

Anytime Forearm Training (JC)

Umiarkowany

60 sek

Keep it Simple Squats - KC

Intensywny

18 min

Legs

Cardio Finisher - KC

Intensywny

4 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało