Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Faves

Intensywny   29 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Angie Rosas
 		    Dodane przez Angie Rosas
Faves
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund
Single Leg Balance with Leg Swings - Left
Single Leg Balance with Leg Swings - Left
1 minuta
Single Leg Balance with Leg Swings - Right
Single Leg Balance with Leg Swings - Right
1 minuta
Crunches
Crunches
1 minuta
Lotus Crunches
Lotus Crunches
1 minuta
Double Crunches
Double Crunches
30 sekundy
Ab Choppers
Ab Choppers
30 sekundy

Seria 2: 2 rund
Right Twisting Down Dog
Right Twisting Down Dog
30 sekundy
Left Twisting Down Dog
Left Twisting Down Dog
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 3: 2 rund
Right Warrior 1
Right Warrior 1
1 minuta
Left Warrior 1
Left Warrior 1
1 minuta
Right Warrior 2
Right Warrior 2
1 minuta
Left Warrior 2
Left Warrior 2
1 minuta
Right Warrior 3
Right Warrior 3
45 sekundy
Left Warrior 3
Left Warrior 3
45 sekundy
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Corpse
Corpse
30 sekundy
Cat Cow
Cat Cow
30 sekundy
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
1 minuta

Powiązane treningi

Left & Right
Left & Right
4 min 40 sek, Intensywny
Motivation
Motivation
4 min 15 sek, Dla początkujących
My Favourites
My Favourites
8 minuty, Dla początkujących
Ahh
Ahh
19 min 50 sek, Intensywny
Total Body
Total Body
22 minuty, Umiarkowany
legs
legs
4 min 30 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lower Body Booster

Lower Body Booster

Intensywny 28 min  
Yoga  
No More Love Handles

No More Love Handles

Intensywny 28 min  
Core  
Yoga I

Yoga I

Intensywny 29 min  
Yoga  
Exercise DB

Exercise DB

Intensywny 30 min  
Core   Stability Ball, Dumbbells
Modified Tabata - Arms

Modified Tabata - Arms

Intensywny 28 min  
Shoulders   Kettlebells, Dumbbells, Bench, Chair, Exercise Mat
Yoga for Athletes

Yoga for Athletes

Intensywny 29 min  
Yoga  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe