Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Modified Tabata - Arms

Intensywny   28 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Kettlebells, Dumbbells, Bench, Chair, Exercise Mat

Angie Rosas
 		    Dodane przez Angie Rosas
Modified Tabata - Arms
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Giriami Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 5 rund
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
20 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
20 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Kettlebell Hammer Curls
Kettlebell Hammer Curls
20 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Kettlebell Upright Row
Kettlebell Upright Row
20 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy

Seria 2: 5 rund
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
20 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
20 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
20 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
20 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy

Seria 3: 5 rund
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
20 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
20 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
20 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
20 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy

Seria 4: 1 runda
Jogging
Jogging
1 minuta
Cat Cow
Cat Cow
30 sekundy
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
1 min 30 sek

Powiązane treningi

Arms and Abs Tabata
Arms and Abs Tabata
34 min 30 sek, Intensywny
Dumbbell Tabata
Dumbbell Tabata
46 minuty, Intensywny
Upper Body Tabata
Upper Body Tabata
31 min 40 sek, Intensywny
Arms & Abs Tabata
Arms & Abs Tabata
13 min 50 sek, Intensywny
Tabata- Arms
Tabata- Arms
31 min 15 sek, Intensywny
Total Body Tabata
Total Body Tabata
34 minuty, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

The Total Package Workout - Day 1
The Total Package Workout - Day 1
37 min 20 sek, Umiarkowany
Do You Even Lift Bro?
Do You Even Lift Bro?
54 min 54 sek, Intensywny
Metabolic Chaos Month 1 Workout 1
Metabolic Chaos Month 1 Workout 1
31 min 36 sek, Intensywny
Summer Smash #3
Summer Smash #3
20 min 40 sek, Umiarkowany
Basic1
Basic1
37 min 54 sek, Umiarkowany
Arms 2
Arms 2
11 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

YOGA WARRIOR By PLAYFIT365

YOGA WARRIOR By PLAYFIT365

Intensywny 29 min  
Lower Body Booster

Lower Body Booster

Intensywny 28 min  
Yoga  
Full Body Tabata

Full Body Tabata

Intensywny 28 min  
Lower Body  
Hurry & Wait

Hurry & Wait

Intensywny 24 min  
Core   Wall, Exercise Mat
Faves

Faves

Intensywny 29 min  
Lower Body  
Super Setting

Super Setting

Intensywny 28 min  
Full Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe