Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Perky Butt - 2

Umiarkowany   15 minuty

Docelowe obszary: Pilates

Pinky Ponky
 		    Dodane przez Pinky Ponky
Perky Butt - 2
Tagi
Treningi Pilates

Exercises

Seria 1: 2 rund
Reverse Table Top ( With Pulses At the Top)
Reverse Table Top ( With Pulses At the Top)
1 minuta
Reverse Table Top On One Leg
Reverse Table Top On One Leg
1 minuta
Reverse Table Top On Other Leg
Reverse Table Top On Other Leg
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 2: 1 runda
Contralateral Limb Raises (Just Legs)
Contralateral Limb Raises (Just Legs)
1 minuta
Lying Scorpions
Lying Scorpions
1 minuta
Bow Pose
Bow Pose
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 3: 2 rund
Right Low Kick Backs
Right Low Kick Backs
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Left Low Kick Backs
Left Low Kick Backs
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy

Powiązane treningi

Best Butt
Best Butt
22 minuty, Intensywny
Sexy Butt & Legs
Sexy Butt & Legs
9 min 45 sek, Umiarkowany
Butt & Abs
Butt & Abs
12 minuty, Umiarkowany
Butt
Butt
4 minuty, Umiarkowany
Booty
Booty
10 min 30 sek, Dla początkujących
Booty & Legs
Booty & Legs
6 min 45 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bollywood Groove Dance

Bollywood Groove Dance

Umiarkowany 6 min  
Full Body   No Equipment
The Strength Train

The Strength Train

Umiarkowany 16 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
Easy PZ (Floormat Basics) {P}

Easy PZ (Floormat Basics) {P}

Umiarkowany 16 min  
Lower Body  
Xhit Pilates

Xhit Pilates

Dla początkujących 60 sek  
Standing Asanas

Standing Asanas

Dla początkujących 60 sek  
Peace.Love.Yoga

Peace.Love.Yoga

Umiarkowany 29 min  
Yoga  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe