Trening intensywny

Upper Body Killer

Intensywny Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core, Back, Shoulders

Dodane przez Austin Bell

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 5 rund

Push-Ups

30 sekundy

Sit-Ups

45 sekundy

Tricep Dips

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Powiązane treningi

11 min 18 sek, Umiarkowany

30 minuty, Dla początkujących

Upper Body Workout

Upper Body Workout

2 minuty, Dla początkujących

15 minuty, Intensywny

15 minuty, Umiarkowany

Killer Upper Body

Killer Upper Body

25 min 40 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało