Trening umiarkowany

Rows

Umiarkowany Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Back

Sprzęt: Exercise Machine

Dodane przez Tina Hill

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

Rowing Machine

10 minuty

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Double leg Lifts

1 minuta

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 minuta

90-90 Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

2 min 54 sek, Umiarkowany

6 min 23 sek, Umiarkowany

2 min 20 sek, Dla początkujących

12 minuty, Dla początkujących

24 minuty, Dla początkujących

9 min 28 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

On The Ball

Intensywny

15 min

Step

Umiarkowany

9 min

Strong Runner

Intensywny

28 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Rowing

Intensywny

18 min

Full Body

Cardio Machine

Rowing

Intensywny

27 min

Full Body

Rowing Machine, Jump Rope, Stability Ball, Exercise Mat, Barbell

Jumprope + Abs 🔥RK🔥

Intensywny

14 min

Legs

Jump Rope, Medicine Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało