Trening dla początkujących

Khysiera

Dla początkujących Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Yoga

Dodane przez Khysiera Cook

Tagi

Exercises

Seria 1: 2 rund

Corpse

45 sekundy

Yoga Bridge

45 sekundy

Child's Pose

45 sekundy

Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.

Left Tree

1 minuta

Try tree pose with prayer hands.

Right Tree

1 minuta

Fold Forward

45 sekundy

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Quad Stretches

30 sekundy

90 Lat Stretch

30 sekundy

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

30 sekundy

Powiązane treningi

6 minuty, Dla początkujących

3 min 50 sek, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

10 minuty, Dla początkujących

4 minuty, Dla początkujących

10 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało