Trening umiarkowany

Variable Intensity Running

Umiarkowany Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Cardio

Dodane przez M N

Tagi

Treningi Cardio

Opis

Change the intensity to form low to high and back down. Repeat a 5 mins set 4 times.

Exercises

Seria 1: 4 rund

Jog

1 minuta

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

1 minuta

Run

1 minuta

High Intensity Running

High Intensity Running

1 minuta

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

1 minuta

Powiązane treningi

Interval Running

Interval Running

34 minuty, Intensywny

41 minuty, Umiarkowany

30 minuty, Intensywny

24 minuty, Dla początkujących

Interval Training

Interval Training

20 minuty, Intensywny

31 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało