Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

surfer

Umiarkowany   14 minuty

Docelowe obszary: Core, Legs

Laura Bush
 		    Dodane przez Laura Bush
surfer
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund
Squats
Squats
30 sekundy
Side Lunge Shuffle Hops
Side Lunge Shuffle Hops
30 sekundy
Dragon Squats
Dragon Squats
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
30 sekundy
Drop Squats
Drop Squats
30 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 sekundy
Left Side Plank
Left Side Plank
30 sekundy
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
30 sekundy
Right Side Plank
Right Side Plank
30 sekundy

Seria 4: 3 rund
Fighting Surfer
Fighting Surfer
45 sekundy
Surfees
Surfees
45 sekundy
Switch Jumps
35 sekundy

Powiązane treningi

Minimum
Minimum
7 min 35 sek, Umiarkowany
Tuesday
Tuesday
3 minuty, Umiarkowany
Wednesday
Wednesday
3 minuty, Dla początkujących
Legs And Core
Legs And Core
23 minuty, Umiarkowany
Golf
Golf
7 min 15 sek, Dla początkujących
Home
Home
4 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Umiarkowany 7 min  
Legs   Exercise Mat
Weight Training 101

Weight Training 101

Umiarkowany 20 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
In-House

In-House

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment
Detox to Slim

Detox to Slim

Intensywny 17 min  
Lower Body   Exercise Mat
Neck & Shoulder Release

Neck & Shoulder Release

Dla początkujących 11 min  
Back   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe