Trening umiarkowany

Heather's Workout

Umiarkowany Duration 35 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Kettlebells, Dumbbells

Dodane przez Heather Rowlands

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Giriami Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Treadmill

5 minuty

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 minuta

Squat Jacks

1 minuta

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 minuta

Squat Thrusts

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 minuta

Squat Jacks

1 minuta

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 minuta

Squat Thrusts

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 minuta

Squat Jacks

1 minuta

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 minuta

Squat Thrusts

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Jabs

1 minuta

Front Kicks

1 minuta

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 minuta

Plank

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Jabs

1 minuta

Front Kicks

1 minuta

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 minuta

Plank

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 6: 1 runda

Jabs

1 minuta

Front Kicks

1 minuta

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 minuta

Plank

1 minuta

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

17 minuty, Umiarkowany

35 min 54 sek, Umiarkowany

11 min 13 sek, Umiarkowany

MMA woman 1. week

MMA woman 1. week

26 min 30 sek, Umiarkowany

12 min 50 sek, Umiarkowany

Workout Of The Week 1

Workout Of The Week 1

46 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

25 minuty, Intensywny

上肢复合专项训练

12 min 18 sek, Umiarkowany

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 min 48 sek, Umiarkowany

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 min 11 sek, Umiarkowany

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 min 45 sek, Umiarkowany

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 min 29 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arms

Dla początkujących

11 min

Buns, guns & abs Challenge For 30 Days

Intensywny

4 min

Full Body

Spinning

Intensywny

45 min

Cardio Machine

Lose It!

Umiarkowany

30 min

Full Body

No Equipment

No Slouching!

Intensywny

10 min

Lower Body

Exercise Mat

Easy Peasy Workout

Intensywny

24 min

Dumbbells, Barbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało