Trening dla początkujących

Basic Bum And Legs

Dla początkujących Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Lucy Watson

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

1 minuta

Lunges

1 minuta

Donkey Whips

1 minuta

Alternating Fire Hydrants

1 minuta

Tippy Toes

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 40 sek, Umiarkowany

13 min 51 sek, Dla początkujących

9 minuty, Umiarkowany

13 min 40 sek, Umiarkowany

5 min 55 sek, Umiarkowany

25 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ab-Bootcamp

Umiarkowany

16 min

Core

Exercise Mat

Booty N Belly

Umiarkowany

6 min

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

No Slouching!

Intensywny

10 min

Lower Body

Exercise Mat

Holiday Huddle

Umiarkowany

16 min

Core

No Equipment

Carve Those Calves!

Umiarkowany

7 min

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało