Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Full Body

Dla początkujących   33 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dincho Stefanov
 		    Dodane przez Dincho Stefanov
Full Body
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuta
Rest
Rest
45 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Rest
Rest
45 sekundy
Squats
Squats
1 minuta
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 2: 2 rund
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Rest
Rest
45 sekundy
Split Squats
Split Squats
1 minuta
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 3: 2 rund
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuta
Rest
Rest
45 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuta
Rest
Rest
45 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuta
Rest
Rest
45 sekundy

Powiązane treningi

No
No
23 minuty, Umiarkowany
Full Body
Full Body
22 min 30 sek, Dla początkujących
Abssss
Abssss
10 min 32 sek, Intensywny
Ber 2
Ber 2
6 min 30 sek, Dla początkujących
Full-Body
Full-Body
24 min 30 sek, Umiarkowany
Getting Started
Getting Started
11 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Late Night Workout

Late Night Workout

Dla początkujących 11 min  
Rise N Shine

Rise N Shine

Dla początkujących 10 min  
Weight Training 101

Weight Training 101

Umiarkowany 20 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
Starters Work Out

Starters Work Out

Dla początkujących 28 min  
Full Body  
Weight Loss for Newbies

Weight Loss for Newbies

Dla początkujących 28 min  
Legs   Exercise Mat
Legssss

Legssss

Dla początkujących 21 min  
Legs   Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe