Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Starters Work Out

Dla początkujących   28 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Jade Moore
 		    Dodane przez Jade Moore
Starters Work Out
Tagi
Treningi Całego Ciała
Opis

Just to get me started ( 4 weeks)

Exercises

Seria 1: 2 rund
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 sekundy
Lunges
Lunges
35 sekundy

Seria 2: 1 runda
Squats
Squats
45 sekundy
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 sekundy
The Bollywood Hula
The Bollywood Hula
1 minuta

Seria 3: 3 rund
Sit-Ups
Sit-Ups
20 sekundy
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 sekundy
High Knees
High Knees
25 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy

Seria 4: 5 rund
Floor Bridge
Floor Bridge
20 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
30 sekundy
Plank
Plank
20 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
20 sekundy
Shadow Boxing
Shadow Boxing
45 sekundy
Deep Lunges
Deep Lunges
30 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy

Powiązane treningi

Starter Work Out
Starter Work Out
35 min 30 sek, Umiarkowany
Starter
Starter
6 minuty, Dla początkujących
HI IT Workout
HI IT Workout
22 minuty, Umiarkowany
1 & 1 Work Out
1 & 1 Work Out
11 minuty, Umiarkowany
Training
Training
4 min 30 sek, Dla początkujących
8 min
8 min
7 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Late Night Workout

Late Night Workout

Dla początkujących 11 min  
Dumbbell Hell 2 (VD22)

Dumbbell Hell 2 (VD22)

Intensywny 23 min  
Weight Training 101

Weight Training 101

Umiarkowany 20 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
Weight Loss for Newbies

Weight Loss for Newbies

Dla początkujących 28 min  
Legs   Exercise Mat
Daily

Daily

Dla początkujących 32 min  
Full Body  
Legssss

Legssss

Dla początkujących 21 min  
Legs   Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe