Trening umiarkowany

Oct 13

Umiarkowany Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbells, Barbells

Dodane przez Lesley Miller

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Opis

Full body strength training mixed with cardio.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

30 sekundy

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 minuta

Squat Jumps

30 sekundy

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 min 30 sek

Slide Touches

30 sekundy

Tricep Dips

1 minuta

Plank Hop Outs

30 sekundy

Barbell Clean and Press

Barbell Clean and Press

1 minuta

Lunge Jump

30 sekundy

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Push-Ups

1 minuta

Jumping Jacks

30 sekundy

Jack Knife

1 minuta

Russian Twists

1 min 15 sek

Squat Jumps

30 sekundy

V-Ups

1 minuta

Slide Touches

30 sekundy

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuta

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuta

Jumping Jacks

30 sekundy

Lunges

1 minuta

Side Lunges

1 min 45 sek

Squats

45 sekundy

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

30 sekundy

Powiązane treningi

19 min 44 sek, Umiarkowany

11 min 50 sek, Umiarkowany

1 godz. 1 min, Intensywny

22 minuty, Intensywny

Full Body Strength And Cardio

Full Body Strength And Cardio

19 min 30 sek, Umiarkowany

7 min 45 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sek, Umiarkowany

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sek, Umiarkowany

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sek, Umiarkowany

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuty, Dla początkujących

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sek, Intensywny

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

24 min 23 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Terrifically Toned

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Exercise Mat

Fall Fit 20x20 Challenge

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Wall

Arms & Belly

Dla początkujących

36 min

Full Body & Cardio

Intensywny

18 min

Dumbbell Greatness

Umiarkowany

20 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Running With Cool Down

Umiarkowany

38 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało