Trening intensywny

Bottom

Intensywny Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Warda Chohan

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squat Jacks

6 minuty

Jumping Jacks

2 minuty

Butt Lifts

6 minuty

Jumping Lunges

6 minuty

Powiązane treningi

13 min 40 sek, Umiarkowany

16 min 30 sek, Umiarkowany

10 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

6 min 50 sek, Dla początkujących

Little Bit Of Everything

Little Bit Of Everything

11 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Dla początkujących

4 min

Core

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Extreme Abs

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Cardio Walk/Run I

Umiarkowany

37 min

Legs

Wall

Bodyweight Mix Up

Umiarkowany

10 min

Legs

No Equipment

Glutes

Umiarkowany

11 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało