Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Tabata Training 3

Intensywny   17 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Olivier Desy
 		    Dodane przez Olivier Desy
Tabata Training 3
Tagi
Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta

Seria 2: 4 rund
Squats
Squats
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 3: 4 rund
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 4: 4 rund
Lunges
Lunges
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 5: 4 rund
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 6: 4 rund
5 Way Push Ups
5 Way Push Ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 7: 4 rund
Russian Twists
Russian Twists
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 8: 4 rund
Wall Sit
Wall Sit
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 9: 4 rund
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

Tabata Training
Tabata Training
17 minuty, Intensywny
Tabata Workout
Tabata Workout
12 min 50 sek, Intensywny
Tabata
Tabata
3 min 40 sek, Intensywny
Tabata Workout
Tabata Workout
10 minuty, Intensywny
Tabata
Tabata
18 min 20 sek, Dla początkujących
Tabata
Tabata
23 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Awesome Body Circuit

The Awesome Body Circuit

Umiarkowany 12 min  
Core   Wall
Drop & give me 20!

Drop & give me 20!

Intensywny 19 min  
Full Body   Exercise Mat
Summer Training

Summer Training

Intensywny 18 min  
Metabolism accelerator for Christmas time

Metabolism accelerator for Christmas time

Intensywny 21 min  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Fifty-ten Training 3

Fifty-ten Training 3

Intensywny 17 min  
Full Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe