Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

King Kong

Intensywny   12 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell

Adrian Smith
 		    Dodane przez Adrian Smith
King Kong
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 2 rund
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
30 sekundy
King Kong
30 sekundy

Seria 2: 4 rund
Governators
Governators
30 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy

Seria 3: 4 rund
Crunches
Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Powiązane treningi

Sunday
Sunday
14 minuty, Umiarkowany
Gorilla
Gorilla
28 minuty, Umiarkowany
Basic
Basic
4 min 43 sek, Umiarkowany
Tag 2
Tag 2
10 minuty, Dla początkujących
Lower Body 2
Lower Body 2
22 min 24 sek, Dla początkujących
Workout 1
Workout 1
4 min 43 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sek, Umiarkowany
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sek, Umiarkowany
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sek, Umiarkowany
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 min 1 sek, Intensywny
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sek, Umiarkowany
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Death By Squats

Death By Squats

Umiarkowany 10 min  
Legs   No Equipment
Climbing Mount Everest

Climbing Mount Everest

Intensywny 5 min  
Shoulders  
Deadlift And Push Ups

Deadlift And Push Ups

Intensywny 32 min  
Lower Body   Kettlebells, Barbell
Dirty Harry

Dirty Harry

Intensywny 11 min  
Legs   No Equipment
Agoge

Agoge

Umiarkowany 19 min  
Shoulders   No Equipment
Avenger

Avenger

Intensywny 16 min  
Chest   Barbell, Exercise Mat, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe