Trening intensywny

Dirty Harry

Intensywny Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Legs, Core

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Adrian Smith

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 5 rund

Lunges to Squats

Lunges to Squats

30 sekundy

Knees to Elbows

Knees to Elbows

20 sekundy

30 sekundy

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

30 sekundy

20 sekundy

Powiązane treningi

8 min 5 sek, Dla początkujących

3 minuty, Intensywny

8 min 40 sek, Umiarkowany

Strength Training

Strength Training

8 min 50 sek, Intensywny

21 minuty, Umiarkowany

1 min 15 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Strength Builders

Intensywny

28 min

Legs

Barbell, Dumbbells

Calisthenic Circuit

Umiarkowany

13 min

Legs

Chesty Puller

Intensywny

38 min

Full Body

Barbell, Dumbbells

Kiss My Ass! HW

Intensywny

11 min

Legs

Wall

Leonidas

Intensywny

8 min

Core

Dumbbells, Barbell

Sprint Tabata (HeS)

Intensywny

15 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało