Trening intensywny

Fired Abs

Intensywny Duration 2 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Cg Linington

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

This workout is for getting your abs fired up. Do this only every two days.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Elbow Plank

30 sekundy

Leg Raises

20 sekundy

Flutter Kicks

20 sekundy

Leg Raises

20 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 sekundy

Plank

20 sekundy

Powiązane treningi

6 minuty, Intensywny

Your Abs Are On Fire

Your Abs Are On Fire

18 minuty, Intensywny

11 min 40 sek, Intensywny

6 min 11 sek, Umiarkowany

All About The Abs

All About The Abs

11 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs

Intensywny

8 min

AB Blaster

Intensywny

10 min

Abs Workout

Dla początkujących

4 min

Flat Tummy

Intensywny

9 min

Tone Up The Butt

Intensywny

12 min

Lower Body

The Ultimate Fight

Umiarkowany

8 min

Shoulders

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało