Trening umiarkowany

Circuit

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Dodane przez Caroline Johnson

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Right Leg Lunges

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Left Leg Lunges

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Mountain Climbers

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Mountain Climbers

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Push Up Tummy Tuck

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Push Up Tummy Tuck

30 sekundy

Jack Knife

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Jack Knife

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

27 min 55 sek, Intensywny

14 min 43 sek, Umiarkowany

24 minuty, Umiarkowany

11 min 30 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

4 min 25 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało