Trening intensywny

Muscle Construction

Intensywny Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Matheus Muratti

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 3 rund

Push-Ups

1 minuta

Squats

2 minuty

Sit-Ups

1 minuta

Powiązane treningi

Muscle, And Body

Muscle, And Body

3 godz. 25 min, Umiarkowany

5 min 30 sek, Intensywny

18 minuty, Intensywny

4 minuty, Dla początkujących

7 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

The Ultimate Fight

Umiarkowany

8 min

Shoulders

No Equipment

Body Slim Down

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

Test Your Endurance!

Intensywny

29 min

Glutes

No Equipment

Go Hard & Go Home!

Umiarkowany

31 min

Legs

Barbell, Bench, Pull Up Bar, Cardio Machine

Abs Abs Abs

Umiarkowany

23 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało