Trening intensywny

Chest

Intensywny Duration 24 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Cardio Machine, Barbell, Bench, Dumbbells, Strength Machine

Dodane przez Craig Blackmore

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na maszynach cardio Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 1 runda

Warm Up Rowing

3 minuty

Seria 2: 4 rund

Bench Press

10 sekundy

Dumbbell Fly

12 sekundy

Seria 3: 4 rund

Dips

12 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Seria 4: 3 rund

Cable Crossovers

15 sekundy

Seria 5: 3 rund

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

12 sekundy

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 sekundy

Seria 6: 1 runda

Fast Rowing

15 minuty

Powiązane treningi

31 min 45 sek, Intensywny

31 min 20 sek, Umiarkowany

40 minuty, Umiarkowany

12 min 15 sek, Intensywny

49 min 58 sek, Umiarkowany

1 godzina, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

(Intense) Chest and Arms

(Intense) Chest and Arms

1 godz. 18 min 45 sek, Umiarkowany

Chest Workout - At The Gym

Chest Workout - At The Gym

35 min 46 sek, Umiarkowany

Week 3 - Pull, Push, Legs

Week 3 - Pull, Push, Legs

1 godz. 17 min 9 sek,

Ultimate Diet 2.0 Day 2 6x15

Ultimate Diet 2.0 Day 2 6x15

1 godz. 48 min 14 sek, Intensywny

Ultimate Diet 2.0 Day 1 6x15

Ultimate Diet 2.0 Day 1 6x15

1 godz. 45 min 20 sek, Intensywny

Ultimate Diet 2.0 Day 2

Ultimate Diet 2.0 Day 2

1 godz. 48 min 14 sek, Intensywny