Full Body

Intensywny Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Charlotte Price

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Full body workout to target all areas.

Exercises

Seria 1: 1 runda

High Knees

30 sekundy

Burpees

30 sekundy

Push Ups

30 sekundy

Plank

1 minuta

Rest

20 sekundy

Lunges

40 sekundy

Bicycle Crunches

40 sekundy

Lift Legs

30 sekundy

Glute Raise

40 sekundy

Side Plank Left

40 sekundy

Side Plank Right

40 sekundy

Sprint Starts

40 sekundy

Rest

40 sekundy

High Knees

30 sekundy

Push Ups

30 sekundy

Twist Turns

30 sekundy

V Sit Ups

30 sekundy

Shuffling Toe Touch

40 sekundy

Star Jumps

40 sekundy

Skipping Rope

40 sekundy

Twist Turns On Ground

40 sekundy

Squats

1 minuta

Lunges

1 minuta

Cobra

20 sekundy

Strech

20 sekundy

Powiązane treningi

Full On Full Body

21 minuty, Intensywny

Full Body Work

48 min 50 sek, Umiarkowany

Full Body Workout

6 min 40 sek, Intensywny

General Body Workout

12 min 45 sek, Umiarkowany

1 & 1 Work Out

11 minuty, Umiarkowany

Full Body Workout

22 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Morning Essentials

Intensywny

30 min

Full Body

Intensywny

14 min

Lower Body

Jump Rope

Total Body Fat Blast

Intensywny

27 min

Full Body

Dumbell 1

Umiarkowany

25 min

Full Body

Dumbbells

Snows Here

Umiarkowany

1 godzina

Full Body

5x5x50 Challenge

Intensywny

31 min

Full Body

Kettlebells

Full Body

Full body workout to target all areas.

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Morning Essentials

Full Body

Total Body Fat Blast

Dumbell 1

Snows Here

5x5x50 Challenge

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+