Pobierz w App Store
Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuta
Squats
Squats
2 minuty
Star Jumps
Star Jumps
45 sekundy
Lunges
Lunges
45 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy

Seria 2: 1 runda
Leg Lifts
Leg Lifts
35 sekundy
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuta
Plank
Plank
1 minuta
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuta
Star Jumps
Star Jumps
45 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy

Seria 3: 1 runda
Butt Kickers
Butt Kickers
45 sekundy
Straight Punches
Straight Punches
1 minuta
Side Lunges
Side Lunges
30 sekundy
Squats
Squats
1 minuta
Jump Rope
Jump Rope
1 minuta


Powiązane treningi

Workout One
17 min 10 sek,
Workout
15 min 15 sek, Umiarkowany
Why Did I Choose This One?
25 minuty, Umiarkowany
Full Body Intense
47 min 30 sek, Umiarkowany
All Body
12 minuty, Intensywny
Monday
12 minuty, Umiarkowany

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Beginners Jump Rope Workout
12 min 22 sek, Dla początkujących
Home Workout
46 minuty, Dla początkujących
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 min 46 sek, Umiarkowany
Jump, Punch, Crunch
1 godzina, Dla początkujących
Cardio Jump Rope
10 min 18 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Speed Workout Routine

Speed Workout Routine

Umiarkowany 8 min  
Core   Exercise Mat
New Year New BODY

New Year New BODY

Intensywny 59 min  
Core  
Allover Workout

Allover Workout

Umiarkowany 22 min  
Core  
Cardio

Cardio

Intensywny 8 min  
Core  
Total Body Fat Blast

Total Body Fat Blast

Intensywny 27 min  
Full Body  
All Body Workout

All Body Workout

Umiarkowany 10 min  
Core   Jump Rope

Kategorie treningów