Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Allover Workout

Umiarkowany   22 minuty

Docelowe obszary: Core, Legs

Sarah Schochet
 		    Dodane przez Sarah Schochet
Allover Workout
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
30 sekundy
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 minuta
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minuta
Front Kicks
Front Kicks
1 minuta
Glute Twist Lunges
Glute Twist Lunges
30 sekundy

Seria 2: 3 rund
Wall Tricep Push Ups
Wall Tricep Push Ups
30 sekundy

Seria 3: 3 rund
Wall Diamond Push Ups
Wall Diamond Push Ups
30 sekundy

Seria 4: 4 rund
Overhead Crunches
45 sekundy
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minuta
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
30 sekundy

Seria 5: 1 runda
Camel
Camel
1 minuta
Happy Baby
Happy Baby
1 minuta

Powiązane treningi

Daily Workout
Daily Workout
13 min 30 sek, Dla początkujących
Daily Workout
Daily Workout
11 min 30 sek, Dla początkujących
Daily Workout
Daily Workout
7 min 50 sek, Dla początkujących
Daily
Daily
12 minuty, Dla początkujących
Weekly Workout,
Weekly Workout,
11 min 20 sek, Dla początkujących
My Workout
My Workout
16 min 30 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Thanks For Planks ~ AS

Thanks For Planks ~ AS

Umiarkowany 8 min  
Core   Exercise Mat
Booty Work

Booty Work

Umiarkowany 9 min  
6 Hard Holding Moves

6 Hard Holding Moves

Intensywny 8 min  
Core   Exercise Mat
Upper Body *C*

Upper Body *C*

Umiarkowany 20 min  
Shoulders   Dumbbells
Postpartum

Postpartum

Umiarkowany 1 h 15 m  
Dumbell 1

Dumbell 1

Umiarkowany 25 min  
Full Body   Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe