Pobierz w App Store
Tagi

Opis

Happy Thanksgiving! Has turkey gobbling got you in a 'gut'? Get a quick cardio workout in between feasts this long weekend. Challenge your loved ones to get hearts pumping and holiday bods lean together. Be thankful!


Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Crunches
Crunches
1 minuta
Squats
Squats
1 minuta
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuta
Burpees
Burpees
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Lunges
Lunges
40 sekundy

Seria 2: 1 runda
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
40 sekundy
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
40 sekundy
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 sekundy
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy


Powiązane treningi

Cardio Go-Getter
17 minuty, Umiarkowany
Cardio Go-Getter Gobble
17 minuty, Umiarkowany
Cardio Go-Getter Gobble
26 min 30 sek, Intensywny
Cardio
7 min 5 sek, Umiarkowany
Cardio Workout
18 min 45 sek, Umiarkowany
Cardio
8 minuty, Umiarkowany


Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Speed Workout Routine

Speed Workout Routine

Umiarkowany 8 min  
Core   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Full Body

Full Body

Intensywny 14 min  
Lower Body   Jump Rope
All Body Workout

All Body Workout

Umiarkowany 10 min  
Core   Jump Rope
Full Body

Full Body

Umiarkowany 8 min  
Full Body   Jump Rope
All Body

All Body

Umiarkowany 8 min  
Full Body   Jump Rope

Kategorie treningów