Trening umiarkowany

Snows Here

Umiarkowany Duration 1 godzina

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Chris Nickerson

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 6 rund

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuta

Rest

30 sekundy

Squats

1 minuta

Rest

30 sekundy

Plank

1 minuta

Rest

30 sekundy

Push-Ups

1 minuta

Rest

30 sekundy

Sit-Ups

1 minuta

Rest

30 sekundy

Floor Bridge

1 minuta

Rest

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

5 min 20 sek, Dla początkujących

9 min 20 sek, Umiarkowany

7 minuty,

Stay fit and healthy

Stay fit and healthy

7 min 20 sek, Umiarkowany

14 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Morning Essentials

Intensywny

30 min

Total Body Fat Blast

Intensywny

27 min

Full Body

Boxing Circuits

Intensywny

12 min

Legs

Jump Rope, Dumbbells

Dumbell 1

Umiarkowany

25 min

Full Body

Dumbbells

Full Body

Intensywny

15 min

Lower Body

Full Body 15

Umiarkowany

16 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało