Trening dla początkujących

The Ninja

Dla początkujących Duration 50 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Trinity Holley

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 5 rund

Wall Push Ups

2 minuty

Jumping Jacks

58 sekundy

Jabs

3 minuty

Front Kicks

3 minuty

Left Side Kicks

Left Side Kicks

1 minuta

Powiązane treningi

Work This Out#1

Work This Out#1

11 min 50 sek, Intensywny

8 minuty, Dla początkujących

15 minuty, Umiarkowany

1 godzina, Intensywny

11 min 15 sek, Intensywny

22 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Dla początkujących

4 min

Core

Exercise Mat

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

GETTING NINJA!

Intensywny

25 min

Boxing

Dla początkujących

6 min

Parkour

Umiarkowany

10 min

Back

Pull Up Bar

Bodyweight Booty

Intensywny

10 min

Lower Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało