Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany   4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Exercise Mat

Amber Miller
 		    Dodane przez Amber Miller
Abs
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 sekundy
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
20 sekundy
Squat Thrusts
Squat Thrusts
20 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy

Seria 2: 1 runda
Russian Twists
Russian Twists
20 sekundy
C Curve Tucks
C Curve Tucks
20 sekundy
V-Sit Holds
V-Sit Holds
20 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy

Seria 3: 1 runda
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
20 sekundy
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
20 sekundy
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
20 sekundy

Powiązane treningi

Abs
Abs
12 min 20 sek, Dla początkujących
Abs
Abs
23 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
18 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
3 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
12 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
5 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Lean Legs

Sexy Lean Legs

Umiarkowany 4 min  
Lower Body   No Equipment
Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Umiarkowany 12 min  
Core   No Equipment
Booty N Belly

Booty N Belly

Umiarkowany 6 min  
10 Min Wake-Up Call

10 Min Wake-Up Call

Dla początkujących 10 min  
Core   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Widdle the Middle

Widdle the Middle

Intensywny 5 min  
Core   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe