Trening intensywny

Core Workout

Intensywny Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Dumbbells

Dodane przez Meryl Rav

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Burpees

30 sekundy

Jumping Jacks

30 sekundy

Dumbbell Romanian Deadlift

30 sekundy

Floor Bridge

30 sekundy

Kimura Sit-Ups

30 sekundy

Floor Wipers

30 sekundy

Russian Twists

30 sekundy

Supermans

30 sekundy

Swimming

30 sekundy

Ankle Grabbers

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Rest

30 sekundy

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Crunches

30 sekundy

Leg Lifts

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

Elbow Plank

30 sekundy

Powiązane treningi

23 min 40 sek, Umiarkowany

18 min 20 sek, Intensywny

3 min 40 sek, Dla początkujących

16 min 30 sek, Dla początkujących

12 minuty, Umiarkowany

2 min 15 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Awesome Body Circuit

Umiarkowany

12 min

Core

Wall

Saturday

Intensywny

9 min

Full Body

The Ruthless Fitness Test

Dla początkujących

6 min

Shoulders

Intense

Intensywny

9 min

Full Body

Lauren and Jeremy Sexy Fun Time Exercise Extravaganza Plus

Umiarkowany

7 min

Stretching

30 Day Ab Challenge

Umiarkowany

3 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało