Trening umiarkowany

Every Day

Umiarkowany Duration 44 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Angie Dos Santos

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

Squats

5 minuty

Lunges

5 minuty

90-90 Crunches

5 minuty

Plank

40 sekundy

Push-Ups

1 min 30 sek

Tricep Dips

5 minuty

Powiązane treningi

1 godz. 4 min 50 sek, Dla początkujących

41 min 30 sek, Dla początkujących

3 min 45 sek, Umiarkowany

37 minuty, Intensywny

12 min 50 sek, Intensywny

36 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało