Trening dla początkujących

Day1

Dla początkujących Duration 36 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Stacia Lemons

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 Mile

10 minuty

Push-Ups ×20

1 minuta

Squats x 50

5 minuty

90-90 Crunches

30 sekundy

Side To Side Oblique

30 sekundy

Lunges

3 minuty

6 Inches

1 minuta

Tan

15 minuty

Powiązane treningi

3 min 45 sek, Umiarkowany

12 min 20 sek, Dla początkujących

13 min 30 sek, Intensywny

1 godz. 4 min 50 sek, Dla początkujących

41 min 30 sek, Dla początkujących

9 min 1 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało