Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Modified Tabata - Abs

Intensywny   29 minuty

Docelowe obszary: Core

Angie Rosas
 		    Dodane przez Angie Rosas
Modified Tabata - Abs
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

Tabata routine

Exercises

Seria 1: 4 rund
Side Lunge Crunches
Side Lunge Crunches
20 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Crunches
Crunches
20 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Crunch Punches
Crunch Punches
20 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
C Curve Punches
C Curve Punches
20 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy

Seria 2: 4 rund
Sumo Obliques
Sumo Obliques
20 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Right Cross Leg Obliques
Right Cross Leg Obliques
20 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Left Cross Leg Obliques
Left Cross Leg Obliques
20 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
20 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy

Seria 3: 4 rund
Pilates Around the World
Pilates Around the World
20 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Teasers
Teasers
20 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Ab Choppers
Ab Choppers
20 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Kimura Sit-Ups
Kimura Sit-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy

Seria 4: 4 rund
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
20 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Plank
Plank
20 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Roll Ups
Roll Ups
20 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Lotus Crunches
Lotus Crunches
20 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy

Seria 5: 1 runda
Corpse
Corpse
30 sekundy
Cat Cow
Cat Cow
30 sekundy
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
1 minuta

Powiązane treningi

Tabata Ab's
Tabata Ab's
28 minuty, Intensywny
Tabata Abs
Tabata Abs
19 min 29 sek, Intensywny
Tabata Abs
Tabata Abs
15 minuty, Intensywny
Tabata Abs
Tabata Abs
5 minuty, Intensywny
Abs Tabata 1
Abs Tabata 1
8 minuty,
Tabata Abs 45:15
Tabata Abs 45:15
20 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

YOGA WARRIOR By PLAYFIT365

YOGA WARRIOR By PLAYFIT365

Intensywny 29 min  
Full Body 3

Full Body 3

Intensywny 30 min  
Kettlebells, Cardio Machine
Modified Tabata - Butt/legs

Modified Tabata - Butt/legs

Intensywny 29 min  
Lower Body  
Foot"Ball" Ready!

Foot"Ball" Ready!

Intensywny 28 min  
Core   Stability Ball, Dumbbells, Wall
Faves 2

Faves 2

Intensywny 28 min  
Lower Body   Dumbbells
Super Setting

Super Setting

Intensywny 28 min  
Full Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe