Trening intensywny

Tabata Abs

Intensywny Duration 15 minuty

Dodane przez Juliana Nunez

Exercises

Seria 1: 5 rund

Center Plank

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 2: 5 rund

Obliques

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 3: 5 rund

Bicycles

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 4: 5 rund

Russian Twists

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 5: 5 rund

Leg Lifts

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 6: 5 rund

Six Inches

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

5 minuty, Intensywny

28 minuty, Intensywny

19 min 29 sek, Intensywny

16 minuty, Umiarkowany

12 min 30 sek, Intensywny

Tabata - Modified

Tabata - Modified

3 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

HIIT Me With A Carbo Burn

Umiarkowany

7 min

No Equipment

Burn Fat Burn!

Umiarkowany

16 min

Full Body

Jump Rope

Nightly Workout

Intensywny

17 min

Tabata 1

Intensywny

46 min

Shoulders, Arms, & Core

Umiarkowany

49 min

Pyramid

Intensywny

30 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało