Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Modified Tabata - Butt/legs

Intensywny   29 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Angie Rosas
 		    Dodane przez Angie Rosas
Modified Tabata - Butt/legs
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 4 rund
Side Squats
Side Squats
20 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Tip Toe Squats
Tip Toe Squats
20 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Squats
Squats
20 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
20 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy

Seria 2: 4 rund
Left Side Kicks
Left Side Kicks
20 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Right Side Kicks
Right Side Kicks
20 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Side to Side Right Leg Swings
Side to Side Right Leg Swings
20 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Side to Side Left Leg Swings
Side to Side Left Leg Swings
20 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy

Seria 3: 4 rund
Donkey Whips
Donkey Whips
20 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
20 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Glute Combo Kickback - Right
Glute Combo Kickback - Right
20 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Glute Combo Kickback - Left
Glute Combo Kickback - Left
20 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy

Seria 4: 4 rund
Left Laying Clams
Left Laying Clams
20 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Right Laying Clams
Right Laying Clams
20 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Lying Right Leg Kicks
Lying Right Leg Kicks
20 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Lying Left Leg Kicks
Lying Left Leg Kicks
20 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy

Seria 5: 1 runda
Jogging
Jogging
1 minuta
Cat Cow
Cat Cow
30 sekundy
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
1 minuta

Powiązane treningi

Tabata- Lower Body- 20 ♦️
Tabata- Lower Body- 20 ♦️
20 minuty, Intensywny
Tabata Total Butt-Maker
Tabata Total Butt-Maker
28 minuty, Intensywny
Beginner Tabata Moderate Level
Beginner Tabata Moderate Level
25 minuty, Dla początkujących
Tabata Legs + Core
Tabata Legs + Core
16 minuty, Umiarkowany
Tabata
Tabata
16 minuty, Umiarkowany
Tabata 1
Tabata 1
19 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment
Lay About Workout (legs And Butt)

Lay About Workout (legs And Butt)

Intensywny 8 min  
Modified Tabata - Abs

Modified Tabata - Abs

Intensywny 29 min  
Core  
Modified Tabata - Arms

Modified Tabata - Arms

Intensywny 28 min  
Shoulders   Kettlebells, Dumbbells, Bench, Chair, Exercise Mat
Faves

Faves

Intensywny 29 min  
Lower Body  
Reps & Weights

Reps & Weights

Umiarkowany 11 min  
Upper Body   Dumbbells, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe