Trening intensywny

Do It!

Intensywny Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Legs

Dodane przez Suzanne Draaijer

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 3 rund

10 Push-Ups

30 sekundy

20 Sit-Ups

30 sekundy

25 Squat Jumps

30 sekundy

20 Jumping Lunges (10/leg)

20 Jumping Lunges (10/leg)

30 sekundy

80 Jumping Jacks

80 Jumping Jacks

1 min 20 sek

Wall Sit

1 minuta

Powiązane treningi

2 min 40 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

36 min 9 sek,

5 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Ball Basics

Umiarkowany

22 min

Core

Stability Ball, Dumbbells, Wall

Cardio

Umiarkowany

44 min

Drop It, Girl!

Umiarkowany

25 min

Core

Dumbbells

Yoga for Athletes

Umiarkowany

25 min

Yoga

Exercise Mat

Lean Back & Triceps

Umiarkowany

13 min

Back

Dumbbells, Exercise Mat

Strong Runner

Intensywny

28 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało