The Ab Machine

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Gage Myers

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Focused on abs

Exercises

Seria 1: 5 rund

Sit-Ups

30 sekundy

Sit Ups with Reach Ups

30 sekundy

Rest

45 sekundy

Powiązane treningi

Abs3

6 minuty, Umiarkowany

Abs And Arms

3 min 30 sek, Dla początkujących

Abs V1

5 min 52 sek, Umiarkowany

ABS WORKOUT

4 min 15 sek, Umiarkowany

Abs

8 minuty, Umiarkowany

Ab workout

9 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Butt Strengthener

Intensywny

17 min

Glutes

Quad Day

Intensywny

40 min

Lower Body

Barbell, Strength Machine, Cardio Machine

Shrugs

Umiarkowany

60 sek

Back

Dumbbell

Abs Abs Abs

Umiarkowany

23 min

Core

No Equipment

Shoulders

5 min

Shoulders

Dumbbell

Traps

Umiarkowany

30 min

Back

Dumbbells, Strength Machine, Kettlebells, Barbell

The Ab Machine

Focused on abs

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Butt Strengthener

Quad Day

Shrugs

Abs Abs Abs

Shoulders

Traps

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+