Trening umiarkowany

Night

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Emily Lomas

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

1 minuta

Yoga Plank

1 minuta

Leg Raises

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

Arm Pumps

1 minuta

Yoga Bridge

1 minuta

Powiązane treningi

9 minuty, Umiarkowany

17 min 30 sek, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

8 minuty, Dla początkujących

14 minuty, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Dumbbells

Umiarkowany

6 min

Wall Sit: Level I

Dla początkujących

3 min

Legs

Wall

Love You to the Core

Dla początkujących

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

Night

Dla początkujących

3 m 30 s

Core

Sun Salutation Yoga

Umiarkowany

8 min

Yoga

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało