Boss

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders

Sprzęt: Dumbbells

Dodane przez Vann Turner

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami

Opis

Cycling between weights and body weight exercises to get the most out of your body and to build muscle,strength and to get cut

Exercises

Seria 1: 1 runda

Alternating Bicep Curls

1 minuta

Rest

10 sekundy

Tricep Extensions

1 minuta

Rest

10 sekundy

Overhead Press

1 minuta

Rest

10 sekundy

Shoulder Shrugs

1 minuta

Rest

10 sekundy

Dumbbell Chest Press

1 minuta

Rest

10 sekundy

Seria 2: 1 runda

Hammer Curls

1 minuta

Rest

10 sekundy

Tricep Extensions

1 minuta

Rest

10 sekundy

Shoulder Press

1 minuta

Rest

10 sekundy

Shoulder Shrugs

1 minuta

Rest

10 sekundy

Dumbbell Chest Press

1 minuta

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

Idontknow

30 min 30 sek, Umiarkowany

Arms

10 min 30 sek,

Weights

10 minuty, Dla początkujących

Bruh

40 minuty, Intensywny

2 Day

17 min 40 sek, Umiarkowany

Arms

12 min 40 sek, Umiarkowany

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells