Trening umiarkowany

Cardio Weekend

Umiarkowany Duration 41 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Cheryl Onslow-onslow

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Running

Exercises

Seria 1: 1 runda

High Intensity Running

High Intensity Running

30 sekundy

Jog

1 min 30 sek

Power Walk

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

High Intensity Running

30 sekundy

Jog

1 min 30 sek

Power Walk

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Jog

1 min 30 sek

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

High Intensity Running

30 sekundy

Power Walk

1 minuta

Run

32 minuty

Powiązane treningi

21 min 40 sek, Umiarkowany

21 minuty, Intensywny

21 minuty, Intensywny

Cardio Running!

Cardio Running!

1 godzina, Intensywny

Cardiac Endurance

Cardiac Endurance

36 minuty, Dla początkujących

32 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało