Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Full Body

Intensywny   38 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Julia Carl
 		    Dodane przez Julia Carl
Full Body
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

Top to bottom fitness for a good all around workout.

Exercises

Seria 1: 3 rund
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
30 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 3 rund
Arm Pumps
Arm Pumps
1 min 30 sek
Wall Tricep Push Ups
Wall Tricep Push Ups
2 minuty
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 3 rund
Donkey Whips
Donkey Whips
30 sekundy
Glutes 100
Glutes 100
1 minuta
Bird Dog
Bird Dog
1 minuta
Glute Circles
Glute Circles
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 3 rund
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
30 sekundy
Tip Toe Squats
Tip Toe Squats
30 sekundy
Squat Side Kicks
30 sekundy
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Full Body
Full Body
22 min 30 sek, Dla początkujących
Full Body 1
Full Body 1
1 godz. 50 sek, Intensywny
Training
Training
7 min 40 sek, Dla początkujących
Full Body Stength
Full Body Stength
6 min 55 sek, Umiarkowany
Your Only Workout
Your Only Workout
8 minuty, Umiarkowany
Work It!
Work It!
5 min 35 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Thankful Thighs

Thankful Thighs

Umiarkowany 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Wall
The Strength Train

The Strength Train

Umiarkowany 16 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
Endurance Athlete

Endurance Athlete

Intensywny 22 min  
Core   No Equipment
Touch Yo Toes

Touch Yo Toes

Dla początkujących 4 min  
Lower Body   Exercise Mat
Madness

Madness

Intensywny 22 min  
Lower Body   Exercise Mat
Applebottom

Applebottom

Intensywny 21 min  
Lower Body   Dumbbells, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe