Trening intensywny

Rowing

Intensywny Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Dodane przez Nelaka Atapattu

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

Push-Ups

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

Star Jumps

1 minuta

Burpees

1 minuta

Seria 2: 2 rund

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuta

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

1 minuta

Left Side Plank

Left Side Plank

1 minuta

V-Sit Holds

40 sekundy

Lying Supermans

Lying Supermans

1 minuta

Crunchy Frogs

30 sekundy

Powiązane treningi

10 min 15 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

5 min 58 sek, Intensywny

14 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Intensywny

9 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

Bootie Workout

Dla początkujących

9 min

Core the Pilates Way

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Quick Mountain Girl

Dla początkujących

8 min

Legs

No Equipment

Mountain Girl

Umiarkowany

16 min

Legs

No Equipment

Spring Shed

Dla początkujących

12 min

Legs

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało