Trening intensywny

Rowing

Intensywny Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Dodane przez Nelaka Atapattu

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

Push-Ups

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

Star Jumps

1 minuta

Burpees

1 minuta

Seria 2: 2 rund

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuta

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

1 minuta

Left Side Plank

Left Side Plank

1 minuta

V-Sit Holds

40 sekundy

Lying Supermans

Lying Supermans

1 minuta

Crunchy Frogs

30 sekundy

Powiązane treningi

10 min 15 sek, Umiarkowany

5 min 58 sek, Intensywny

9 min 30 sek, Umiarkowany

15 minuty, Intensywny

7 minuty, Umiarkowany

4 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

Bootie Workout

Dla początkujących

9 min

Mountain Girl

Umiarkowany

16 min

Legs

No Equipment

Yoga for Anxiety

Dla początkujących

11 min

Yoga

Exercise Mat

Spring Shed

Dla początkujących

12 min

Legs

No Equipment

Commercial Break Body

Dla początkujących

9 min

Lower Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało