Thigh Gap

Intensywny Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Ashley Wyly

Tagi

Treningi Nóg

Opis

Fat thighs???? No problem!!! WARNING YOURS THIGHS WILL BE SCREAMING BY THE END OF THIS. Don't be a coward do it!

Exercises

Seria 1: 1 runda

Wall Sits with Heel Ups

15 sekundy

Lunges

15 sekundy

Rest

15 sekundy

Seria 2: 1 runda

Wall Sit

1 minuta

Lunges

30 sekundy

Rest

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Wall Sit

1 min 30 sek

Jumping Lunges

45 sekundy

Rest

1 min 30 sek

Seria 4: 1 runda

Wall Sit

2 minuty

Squats

1 minuta

Rest

1 min 30 sek

Seria 5: 1 runda

Wall Sit

3 minuty

Squat Pulses

1 minuta

Rest

1 minuta

Stretch After Thigh Work

1 minuta

Powiązane treningi

Perfect Thigh Gap

4 min 50 sek, Umiarkowany

Thigh Gap

7 min 50 sek, Umiarkowany

Thigh Gap Goal

3 min 45 sek, Intensywny

Thigh Gap

3 min 55 sek, Dla początkujących

Thigh Gap And More

13 min 20 sek, Dla początkujących

thigh gap

5 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Mason Twist Challenge

Umiarkowany

90 sek

Core

No Equipment

Trim The Inner Thighs

Intensywny

27 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Trim...your Tummy!

Umiarkowany

17 min

Core

Exercise Mat

Extreme Abs

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Ab-Solute Challenge

Intensywny

8 min

Core

No Equipment

yoga

Intensywny

50 min

Hips

Exercise Mat

Thigh Gap

Fat thighs???? No problem!!! WARNING YOURS THIGHS WILL BE SCREAMING BY THE END OF THIS. Don't be a coward do it!

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

100 Mason Twist Challenge

Trim The Inner Thighs

Trim...your Tummy!

Extreme Abs

Ab-Solute Challenge

yoga

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+