Trening członka

H

Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core

Dodane przez David Smith

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

20 sekundy

Rest

20 sekundy

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

20 sekundy

Rest

20 sekundy

Elbow Plank

20 sekundy

Rest

20 sekundy

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

20 sekundy

Rest

20 sekundy

Plank

20 sekundy

Rest

20 sekundy

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

20 sekundy

Rest

20 sekundy

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

20 sekundy

Rest

20 sekundy

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

20 sekundy

Powiązane treningi

Getting Started 2

Getting Started 2

10 min 50 sek, Umiarkowany

4 min 25 sek, Dla początkujących

7 min 45 sek, Umiarkowany

Shoulders And Arms

Shoulders And Arms

10 minuty,

9 min 20 sek, Intensywny

Saturday Session

Saturday Session

5 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało